Sleep Tracker - Sleep Recorder

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਹਰ ਰਾਤ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

ਸਲੀਪ ਟਰੈਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿੱਜੀ ਨੀਂਦ ਚੱਕਰ ਮਾਨੀਟਰ, ਘੁਰਾੜੇ ਰਿਕਾਰਡਰ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਜੋ ਵੀ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਘੁਰਾੜਿਆਂ ਅਤੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਰਟ ਅਲਾਰਮ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕਿਉਂ ਝਿਜਕਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਡਾਊਨਲੋਡ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ।

6 ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਲੀਪ ਟਰੈਕਰ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ：

📊 ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਸਿੱਖੋ

📈 ਆਪਣੇ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਅਤੇ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਨੀਂਦ ਦੇ ਰੁਝਾਨਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ

💤 ਆਪਣੇ ਘੁਰਾੜੇ ਜਾਂ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੁਣੋ

🎶 ਸਲੀਪ-ਏਡ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ

⏰ ਸਮਾਰਟ ਅਲਾਰਮ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਜਗਾਓ

✏️ ਆਪਣੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਨੋਟਸ ਅਤੇ ਜਾਗਣ ਦੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਲੌਗ ਡਾਉਨ ਕਰੋ

ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲੀਪ ਟਰੈਕਰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ：

√ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਸਕੇ?

√ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਅਤੇ ਦੌੜਦੇ ਦਿਮਾਗ ਨਾਲ ਸੌਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?

√ ਕੀ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋਗੇ?

√ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੋਂ ਸੌਂ ਗਏ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ ਗਿਆ?

√ ਮਹਿੰਗੇ ਸਲੀਪ ਟਰੈਕਿੰਗ ਯੰਤਰਾਂ ਦਾ ਬਦਲ ਲੱਭਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?

√ ਸੌਣ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਘੁਰਾੜੇ, ਸੁਪਨੇ ਵਿੱਚ ਫੁਸਫੁਸਾਉਣ ਜਾਂ ਹੋਰ ਆਵਾਜ਼ ਬਾਰੇ ਉਤਸੁਕ ਹੋ?

ਸਲੀਪ ਟਰੈਕਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਰੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਜੀਵਨ ਲਿਆਵੇਗਾ ਜਿਸ ਦੇ ਤੁਸੀਂ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ। 😉

ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:

⭐️ ਨੀਂਦ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਰਿਕਾਰਡ ਦੇਖੋ

ਤੁਹਾਡੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਕਿਵੇਂ ਹੈ? ਰੋਜ਼ਾਨਾ, ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਅਤੇ ਮਾਸਿਕ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਦੇਖਣਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਡਿਵਾਈਸ ਨੂੰ ਨੇੜੇ ਰੱਖਣਾ ਕਾਫੀ ਹੋਵੇਗਾ।

⭐️ ਰਾਤ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਸੁਣੋ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਤਸੁਕ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੁਪਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਘੁਰਾੜੇ ਜਾਂ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਆਪਣੀ ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵੌਇਸ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਇੱਥੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

⭐️ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ

ਬਸ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਸੁਣੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨਸ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓਗੇ, ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋਗੇ, ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੌਂ ਜਾਓਗੇ।

⭐️ ਸਮਾਰਟ ਅਲਾਰਮ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ

ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ? ਹਲਕੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਜਾਗਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟ ਅਲਾਰਮ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਲਾਰਮ ਰਿੰਗਟੋਨ ਚੁਣੋ।

⭐️ ਨੀਂਦ ਨੋਟਸ ਅਤੇ ਜਾਗਣ ਦਾ ਮੂਡ ਲਿਖੋ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਆਦਤਾਂ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਜਾਗਣ ਦਾ ਮੂਡ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ? ਉਹਨਾਂ ਲਾਲ ਝੰਡਿਆਂ ਨੂੰ ਫੜਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਨੋਟਸ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜਾਗਣ ਦੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਚੁਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।

ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਲੀਪ ਟਰੈਕਰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇਣ ਲਈ ਇਸਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਬਿਹਤਰ ਸੌਂਓ, ਬਿਹਤਰ ਜੀਓ.